PDF Ebook , by Julia Lemétais
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, by Julia Lemétais
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Détails sur le produit
Format : Format Kindle
Taille du fichier : 2775 KB
Nombre de pages de l'édition imprimée : 172 pages
Editeur : First (10 septembre 2015)
Vendu par : Amazon Media EU S.Ã r.l.
Langue : Français
ASIN: B014LNGN8Y
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Word Wise: Non activé
Lecteur d’écran :
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Composition améliorée:
Activé
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En savoir plus" + '
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Moyenne des commentaires client :
3.8 étoiles sur 5
15 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
n°14.766 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle)
Livre accessible à tous, pour pouvoir commencer et surtout comprendre cette discipline. Allez hop je m'y met et surtout bonne lecture à vous
Débutante totale mais intéressée, je me suis dit que ce livre pouvait être une bonne introduction au yoga.Je reste pourtant un peu sur ma faim.Le format est compact : 17x17cm, presque 200 pages de bonne qualité. Il se décompose en 6 grands chapitres donc les 1 et 2 sont de loin les plus importants :1- Je me mets au yoga : après un peu (mais peu!) de blabla sur le yoga et sa pratique, on passe tout de suite à la respiration et aux positions de base, description détaillée et photo à l'appui.2- je veux progresser : échauffement, liste de postures ordonnées selon les positions (debout, assis...) et relaxation. Là encore, c'est richement illustré3- positions extrêmes: une dizaine, pour aller plus loin4- variantes : propose des versions plus simples à réaliser que celles des chapitres 1 et 2 pour ceux qui n'arrive déjà pas avec ces postures (comme moi).5- postures spécifiques : les variantes pour femmes enceintes, sénior, dos fragiles...En fin de volume, on a quelques questions-réponses un peu naïves (ex: il n'y a que les Indiens qui peuvent pratiquer le yoga? hum...)Ce qui ne m'a pas emballé :- l'organisation du contenu : je ne comprends pas l’intérêt de séparer les postures de leurs variantes/postures spécifiques. Cela rend l'accès aux postures assez complexe. Pour le débutant qui ne maitrise pas un exercice, il doit penser qu'il existe peut-être une variante et aller chercher dans 3 chapitres différents. Regrouper le tout aurait été plus facile pour le lecteur.- le peu de blabla : j'ai trouvé que le livre était plus une liste d’exercices qu'une introduction à une pratique liée à une philosophie. ça manque de quelque chose.- le manque d'explication pour bien exécuter une posture : certes, la mise en place est bien détaillée, mais il n'y a pas de recommandations sur ce qu'il ne faut pas faire, pas de point d'attention sur les mauvais gestes qu'un débutant va (forcément) faire. En pratiquant, je me pose sans arrêt la question : est-ce que c'est bien comme ça ? comment savoir si je fais bien ?- le manque de sens donné aux postures : j'aurais aimé un peu plus d'explication sur l’intérêt de tel ou tel exercice. On ne peut pas faire toutes les postures proposées par le livre tous les jours, alors comment faire un choix ?- le format : je souhaiterais que ce type de livre propose des reliures plus facile à utiliser. Comme je suis débutante, je ne connais pas la posture, donc je lis plusieurs fois, je tente l'exécution, j'ai un doute mais à moins de déformer le livre, il s'est refermé dès que je l'ai posé. Un reliure en spirale par exemple serait bien plus pratique pour que le débutant puisse avoir le texte et les photos à porté de regard en cours d'exercice.Ce qui m'a plu :- le peu de blabla : on entre vite dans le vif du sujet !- les photos claires et nombreuses,- les explications pour se mettre en position sont claires,- le nombre de postures et de variante est important.Le contenu même du livre est plutôt bien, mais je trouve qu'il gagnerait à être mieux organisé et surtout complété pour rendre la mise en pratique plus facile pour les débutants.
Livre carré de la collection '...pour les Nuls' :Je n'ai jamais fait du yoga, mais cela m'a été conseillé par plusieurs personnes, alors j'ai envie de m'y plonger. Je n'aime pas le look de cette collection (ni le titre 'pour les nuls'), mais bon, peu importe, c'est le contenu (et le petit prix) qui prime.Tout d'abord : pour ce type de livre, avec des exercices, une spirale aurait été plus pratique, car en tant que débutant, je regarde plusieurs fois les photos des postures mais le livre ne reste pas ouvert... Les photos : claires, mais pas très jolies, un peu ennuyeux. Les explications sont assez claires, par contre je trouve qu'elles sont trop courtes, et un débutant ne retient pas nécessairement ce que c'est une position Samasthiti ou la position du bâton (un petit rappel de temps en temps aurait été le bienvenu !)Et dernière remarque: j'aurais aimé savoir qui est Julia Lemetais, la personne qui a écrit ce livre ; elle est kiné, c'est indiqué, mais pourquoi pas une petite introduction, une note personnelle...
Fidèle à la réputation de la collection "pour les nuls", ce livre offre les bases du yoga. c'est clair, très bien illustré et progressif dans la mesure où le livre présente d'abord les concepts globaux avant d'attaquer sur les postures. En revanche, c'est ce même concept de progressivité qui aurait dû à mon sens être mieux travaillé. Ainsi, dans ce livre, les postures sont empilées les unes après les autres sans qu'un programme très clair en ressorte. Enfin, si les asanas (les postures) sont bien présentées et expliquées, les auteurs passent trop rapidement à mon sens sur les préceptes (niyamas) qui accompagnent la pratique du yoga et qui vont bien au-delà des postures. Bien pour une introduction donc. Mais on aura besoin de passer rapidement à autre chose pour réellement progresser au quotidien.
Ce petit livre permet de s'initier au yoga. Son format très concentré ne permet pas d'avoir une progression douce (ça démarre doucement, mais ça monte très vite en difficulté), ni des explications très détaillées. Par exemple, dans le deuxième chapitre "je veux progresser", il y a certaines postures exigeantes pour le dos. Pourtant il remplit bien son titre si vous souhaitez vous mettre rapidement au yoga. Il demande d'avoir une condition physique moyenne ou bonne. Si on part de loin, mieux vaut se tourner vers le DVD de Sara Ivanhoe "Le Yoga Facile Pour Les Nuls"
livre de 197 page de taille 17x17Il y a quelques conseils de base pour pratiquer le yoga dans de bonnes conditions. J'ai déjà fait du yoga et grâce à ce livre j'ai appris des choses très importantes comme le fait de connaitre au minimum 2 des bandhas. Les explications sont très claires et accompagnées de photos.Le petit moins c'est le fait d'avoir placé les exercices d'échauffement après avoir indiqué les premières postures de yoga, ce n'est pas logique puisqu'il est conseillé de s'échauffer avant toute pratique.Dans l'ensemble c'est un bon livre pour débuter le yoga
Je m'imaginais un livre explicitant les bienfaits du yoga, les précautions à prendre et beaucoup d'informations sur les points du corps à soliciter mais avec illustration (dessins) à l'appui. Là , cela se présente plutôt comme un dictionnaire des différentes positions. On utilise tout de suite un vocabulaitre d'initié, comme si le lecteur n'était pas si nul que cela. Chaque position est assortie d'une photo... Je trouve qu'il vaut mieux s'inscrire dans une association pour éviter de se faire mal
Les explications sont très bien faites, toutes les poses sont abordées et montrées en photo. l'introduction sur le yoga en général est très intéressante. j'aime les suggestions de séances pour débutant et confirmés. j'apprécie que ce livre soit concis sans bla bla comme c'est souvent le cas dans les livres de yoga.
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